여려분 평소에 감기에 잘 걸리시나요? 커피에 ‘이것’을 섞어 먹으면 생각보다 괜찮은 맛에 놀란다고 합니다.
우리 몸에 쌓이는 내장지방과 만선염증을 개선시키는데 탁월한 효과가 있다고 합니다. 특히 커피와 같이 매일 마시는 음료에 섞어서 먹을 수 있습니다.
건강개선에 많은 도움이 되는 이것에 대해 한번 같이 알아보도록 하겠습니다.
내장지방, 만성염증은 어떻게 개선할까?
만성염증은 무증상 상태로 몸속에서 머물다가 여러군데에서 건강을 악화시키게 됩니다. 염증으로 인한 질환이 엄청나게 많은데, 심지어 암까지도 발전할 수 도 있습니다.
남성의 경우 38%이상, 여성의 경우 29% 이상 증가 확률이 높다고 합니다. 특히 내장지방의 문제점으론 내장지방이 쉽게 움직일 수 있기 때문에 혈액을 타고 온몸을 돌게 됩니다.
뇌혈관 질환 발병률이 높아지게 되고 이러한 질병들은 만성염증과도 관계가 있다고 볼 수 있습니다.
내장지방 간단하게 녹여버리는 방법
내장지방을 줄이기 위해서는 식습관 개선이 필요합니다. 오늘 소개해드릴 재료는 생강입니다. 생강의 진저롤과 쇼가올 성분과 커피의 클로로젠산 성분은 환상의 궁합입니다.
생강커피 만들기
생강커피는 생강가루를 커피에 타 먹는 방법입니다. 실제 아프리카 탄자니아에서는 채를 썬 생강을 끓인 물에 원두 가루와 설탕을 넣어 생강커피를 즐겨 마시고 있습니다.
🔎생강커피 만들기 : 뜨거운 물 200~300ml에 생강가루와 커피를 1:1 비율로 타서 마십니다.
🔎효과 : 체내에 축적된 나쁜 지방을 태우는 진저롤 성분이 늘어나, 내장지방을 녹이는데 효과적입니다.
🔎주의 : 카페인과 진저롤 성분이 위를 자극할 수 있기 때문에 하루 한잔 정도만 마시세요. 커피는 원두커피나, 블랙커피를 마시는 게 지방을 줄이는데 좋습니다.
제호탕
제호탕이란 궁중에서 갈증해소를 하기 위해 마셨던 음료입니다. 위장을 튼튼하게 하고 특히 경련을 진정시키는 특효약으로 알려진 계피를 사용합니다. 제호탕의 재료는 오매육,사인, 백단향, 초과가 있습니다.
🔎제호탕 만들기 : 계피 50g, 생강 50g, 매실청 500ml, 물 1L (계피는 자른 계피 추천), 생강을 중불에 한 시간 끓이고 매실청 500ml넣은 후 약불에 30분 더 끓여 물을 섞어 마십니다.
🔎효과 : 소화 기능 강화, 경련 효과에 특효, 체지방과 만성염증 개선에 도움
🔎주의 : 카페인과 진저롤 성분이 위를 자극할 수 있기 때문에 하루 한잔 정도만 마시세요. 커피는 원두커피나, 블랙커피를 마시는 게 지방을 줄이는데 좋습니다.